Сколько воды необходимо выпить человеку за день? Вопрос, на который трудно ответить, так как он индивидуален для каждого и зависит от роста, веса, климата и уровня активности. Человек состоит на 60 % из воды, которую он теряет через пот, мочу, дыхание и т.д. Естественно, нужно пополнять каждый день запасы воды.

Существует негласное правило восьми стаканов в день, но оно не подкреплено научными доказательствами. Также есть мнение, что человек должен выпивать литров воды, равных делению веса человека на 30.

Существуют 7 причин, по которым полезно пить воду в нужных количествах.

1. Потеря веса. Если человек хочет похудеть, то необходимо пить больше воды, так как она заменяет калорийные напитки, такие как содовая, соки. Также в большинстве случаев организм требует воды, когда кажется, что хочется есть.

2. Здоровое сердце. Употребляя много воды, человек сможет обезопасить себя от сердечного приступа. Обезвоживание сопровождается мышечной слабостью, из-за этого сердцу трудно работать. Обезвоживание может возникнуть в жаркую погоду, когда происходит сильное потоотделение. Также на высоте более 2500 метров над уровнем моря учащается дыхание.

3. Беременность и кормление грудью. У женщин в положении или уже кормящих грудью каждый день необходимо дополнительное количество воды, так как процесс обезвоживания проходит значительно стремительнее.

4. Здоровье кожи. Ученые установили, что у людей, употребляющих больше обычную воду, чем чай или кофе, кожа выглядит здоровее. Но для этого нужно последовательно придерживаться такого употребления, одноразовые случаи не приведут к желаемому эффекту.

5. Пищеварение. Для хорошего пищеварения организм нуждается в воде. Также не зря многие люди употребляют воду после приема пищи, так как вода балансирует кислотность и тем самым избавляет от дискомфорта.

6. Заживление. Учеными было доказано, что большое потребление воды ускоряет заживление. А обезвоживание уменьшает работоспособность и физическая активность уменьшается.

7. Риск развития рака. Большое употребление воды снижает риск возникновения рака толстой кишки и рака мочевого пузыря на 50 %.

Но все перечисленное будет иметь эффект, только если будет употребляться вода хорошего качества, а не та, что течет из-под кранов. Не стоит жалеть деньги на воду. Около 20% процентов воды поступает в организм из продуктов питания, но не нужно увеличивать эту долю, лучше выпить стакан обычной питьевой воды, чем съесть какой-то фрукт или выпить чашечку кофе.

Решив пить два литра воды в день остановите свой выбор на воде «Жемчужина Байкала». Вода волна Байкала представлена к продаже на сайте baikalpearl.com. Переходите на сданный сайт по ссылке и приобретайте вкусную и полезную воду по приемлемым ценам.